摘要： 月子餐是月嫂核心技能之一。超越基础的“好吃”，根据产妇的体质、恢复阶段和口味进行精准的“食养”和“食疗”，是体现你专业深度的关键。
一、辨体施膳：不同体质的调理方向
· 气虚型妈妈（乏力、多汗）： 重点补充优质蛋白和益气食材。推荐：黄芪炖鸡汤、山药粥、小米红枣粥。
· 血虚型妈妈（面色苍白、头晕）： 侧重补铁养血。推荐：麻油猪肝、菠菜炒猪血、桂圆红豆汤。
· 阴虚型妈妈（口干、便秘、易上火）： 宜滋阴润燥。推荐：银耳莲子羹、百合瘦肉汤、清蒸鲈鱼。
· 瘀血型妈妈（恶露不尽、腹痛）： 需活血化瘀。推荐：益母草红糖水、山楂饮（适量）。
二、分阶段调理：四大阶段的餐单重点
1. 第一周（排毒期）： 饮食清淡易消化，重点促进恶露排出和伤口愈合。如：烂粥、烂面条、红糖小米粥。
2. 第二周（调理期）： 增加营养，补气血、强筋骨。如：麻油腰花、杜仲猪骨汤。
3. 第三四周（滋补期）： 大胆进补，催乳下奶。如：黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、酒酿蛋花。
4. 第五六周（巩固期）： 增强体质，恢复元气。可引入更多温补食材，为回归正常生活做准备。
核心要点： 一台精准的电子秤和一个详细的《体质评估表》是你的专业工具。通过科学配餐，让每一餐都成为妈妈恢复的助力，你的价值将远超普通厨师。学月嫂就到女王智慧
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